Hvad er yoga

Yoga er et mange tusind år gammelt træningssystem, for krop og sind. Yoga er ikke religiøst eller mystisk, men handler dybest set om, at være tilstede i det, du gør lige nu og – ikke mindst – at være tilstede, med et overskud af energi og glæde. Yoga betyder "forening af det individuelle med det universelle", når du som menneske har ro og balance, bliver du automatisk forenet med dine omgivelser.

Der findes mange former for yoga - men fakta er, at yoga er yoga, uanset om der sættes Astanga-, Iyengar-, Sivananda- eller andet foran. Målet er det samme: at finde ind til sig selv, finde roen og være fri for egoets magt.

Yogaen formidler nogle redskaber og skaber et rum – en pause i hverdagen – som gør dig i stand til, at mærke dig selv både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og spirituelt. Den forener og skaber balance, i det du oplever som konflikt- og modsætningsfyldt. Dermed åbnes døren til hjertet og til, at leve et ærligt og autentisk liv.

Yoga er for rigtig mange, bare øvelser, men yoga er meget mere end det. Yoga er livsfilosofi. En lære om livet, en lære om selvindsigt og bevidsthed. Det er et redskab til at skabe ro og balance både fysisk, mentalt og sjæleligt.

Øvelserne er en del af yogaen, de er med til, at styrke, smidiggør og øge velværet i din krop. De er fantastisk effektive og god motion, kroppen udsættes ikke for mange hårde stød og overbelastning. Der ligger meget filosofi og lærdom bag bevægelserne, du arbejder dig stille og roligt ud i stillingerne med din vejrtrækning.

I dag, især i vores del af verden, har vi en tilbøjelighed til, at arbejde mere med hovedet end hjertet, derfor så mange bukker under med stress og depression. Alt skal gå så hurtigt, at vi glemmer os selv.
Samarbejdet med åndedrættet og bevægelserne gør, at du øger din kropsbevidsthed. Den unikke kropsbevidsthed som yoga giver, gør, at du kan reagere sundt på kroppens signaler og derved, kan du forebygge en række skavanker.

Åndedrættet er liv, hvis ikke du trækker vejret, dør du. Desværre er der ikke mange, der giver åndedrættet særlig meget opmærksomhed i hverdagen. I yogaen trænes åndedrættet og bevidstheden omkring det. Du kan præge din mentale situation ved, at bruge åndedrættet.